Существует ТРИ этапа подготовки к контактному бою. Каждый из этапов важен с точки зрения перспективы. Каждый этап можно условно разделить на этапы взросления (при тренировке детей), хотя привязка не обязательна, просто взрослые спортсмены проходят этапы быстрее.
Я не рассматриваю этапы подготовки к контактному бою как нравоучения, лишь делюсь своим опытом, также не учитываю психологическую составляющую спортсмена, его физиологию и антропологию, просто наиболее талантливые проходят эти этапы как взлослые.
Итак, первый этап подготовки.
Не обойтись без защитного оборудования. Как для детей, так и для взрослых. Это важный этап, так как с его помощью снимаются психологические барьеры в ударных единоборствах. Причем защитные приспособления не только на руки и на ноги, но и шлемы на голову, бандажи на грудь, паховые раковины. Отсутствие боли при контакте у маленьких и начинающих спортсменов вырабатывается правильная ТЕХНИКА удара, раскрепощенность в кумитэ, исчезает страх контакта.
Очень много талантливых мальчишек так и не стали большими бойцами по причине несвоевременного по времени включения их тренерами в соревновательные практики. Следует помнить, что бой, это всегда стресс. тем более для начинающего и молодого спортсмена. И первые бои, как правило, выигрывают не более 20-30% от общего количества новичков. Следовательно, к поражениям начинающего спортсмена надо готовить психологически.
Из сотни применяемых методик психологической подготовки следует выбрать простейшие, постепенно увеличивая сложность выполнения того или иного упражнения, условно разделив группу на две части - продвинутую и начинающую. Не следует употреблять при условном делении группы на "лидеров" и "отстающих" дабы не выработать стрессовый эффект неудачника у спортсменов. Особенно это важно при тренировке начинающих бойцов.
Также не следует слишком высоко ценить спортсмена, дабы он не почувствовал в себе незаменимого на этапах подготовки, конечную точку которого знает лишь тренер. Но хвалить надо.
Время пользования защитным оборудованием различно у разных спортсменов, но пользоваться им надо не менее года - двух, добиваясь от бойцов раскрепощенности в поединках, а также использования ими всего багажа знаний.
Крайне важно понимать, что сила удара формируется на заре занятий боевыми искусствами, так-же как и умение терпеть боль от ударов. Одно из упражнений, которое я рекомендую - при нанесении ВСЕХ видов удара изначально тренировать их на накиварах. Для координации ударов руками, также тренировать их на боксерских лапах.
Комплексов по тренировке ударов, (по переменно то ногой то рукой) множество, но для начала, и на первом этапе подготовки, следует больше ударов наносить НОГОЙ, ибо умение наносить удары ногами тренируется более длительно (с временной точки зрения) чем руки. Лишь ко второму году уравнять время нанесения ударов ногами и руками.
Но в любом случае, удары руками у детишек в возрасте до 9-11 лет будут превалировать.
Продолжение следует...
Если есть что сказать - говори, если нет - цитируй.
.jpg)
