Растяжка , как обязательный элемент подготовки, практический стал отдельной дисциплиной в физическом воспитании 
человека, не говоря о спорте высших достижений, когда умение сесть на шпагат повышает спортивные результаты. Умение садиться на шпагат важно и хокеистам (особенно вратарям) и футболистам, и гимнастам, и акробатам и т.д. Сидящий на шпагате боец на голову функциональней, не сидящего. Он более мобилен, в его арсенале большее количество приемов боя и его мышцы более сильны как с точки зрения статики так и динамики.
Школа каратэдо Досинкан предлагает два вида растяжки, каждая из которых позволяет в сроки от 30 дней до 6 месяцев сесть на полный поперечный шпагат без травм, обычно сопровождающий упражнение неопытных спортсменов.
В фундаменте обеих методов лежит умение правильно растягивать мышечные волокна, с повышением амплитуды движения позвоночного столба. Начинать расстягивание лучше тогда, когда костная система не сформировлась окончательно, когда вместо кости в скелете - хрящи. А это возраст 6-14 лет. Раньше начинать не желательно, т.к. растянивание вызывает болевые ощущения, которые дети плохо переносят, и кроме того, последствия неправильных упражнений на расстягивание может привести в деформации позвоночного столба и как следствие, к ранеей инвалидности.
Если есть что сказать - говори! Если нет - цитируй!
.jpg)
